Fem om dagen,
sex om kvelden og syv om morgenen
Det er mye som tyder
på at gode vaner og regelmessige måltider er godt for helsa. Er du opptatt av å
holde vekta eller komme i form er dette ennå en grunn til å satse på gode hverdagsrutiner
både mht. matvaner, men også med tanke på søvn og velvære.
En foreleser jeg hadde på ernæringsstudiet mente at veien
til god helse nettopp var å spise fem om dagen, ha sex om kvelden og stå opp
kl. syv om morgenen. Vi lo litt av ordspillet hans og tenkte ikke noe mer over
det. Da jeg nylig ble sittende og diskutere omlegging av vaner med en klient,
slo viktigheten av denne litt rare og banale setningen meg. Gode rutiner er nøkkelen til det meste,
særlig helse og velvære.
